ゆさん
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意志の強さも関係ある
喫煙歴２０年でチェーンスモーカーでしたが、禁煙は日々思い何度も挫折。完全にiQOSに移行させ、仕事中は煙草休憩なんてとらずに休憩以外は吸わない生活に完全に変えました。
そしてその流れで禁煙を決意。ブプロンとニコテックスで禁煙できました。現在２週間ですが両方とも５日後には使用していません。時々吸いたい瞬間がありますが狂ったように吸いたい！というのはなく何かしてたら忘れてしまうぐらいです。
自身の意志だけでは無理だけど、薬だけに頼るのも禁煙できないというのは思いました。
煙草がなくなってから禁煙開始し、半日はニコテックス1個（半分にカットして使用）でその日を過ごし、次の日の朝からブプロン（半分カット）服薬。狂うほど吸いたくなるまではガムで耐える。我慢できない時のみニコテックス使用。
4日目にはニコテックス終わったけどなくても自分の意志で止められると思い、5日目にはブプロンの服薬もやめました。
ニコチンのない電子煙草なら‥と考えた時もありますが、結局吸う動作で煙草を思い出してしまうため、やめるならスパっとやめないと絶対にやめられない。やめる意志が1番重要だと思いました。
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