40代 男性会員さん
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花粉症対策
花粉症対策として使ってます。飲んでいるとかなり軽減されますね。毎年、強めの抗アレルギー薬を飲まないと治まってくれないのですが、ビオチンを使いだしてからは、たまに抗アレルギー薬を飲むだけで済んでいます。心身の疲れ具合も違いますね。
ビオチンの概要
- ビオチンは皮膚や髪の毛の健康維持をサポートするサプリメント
- 皮膚、髪、爪を健やかに保つために必要なビタミンです。
- 抗炎症作用を有しており、アレルギー症状を緩和します。
- 過剰摂取による副作用はないとされています。
ビオチンは皮膚や髪、爪などの生成に深く関わるビタミンです。ビオチンは1ボトルに120カプセル入っています。1日1カプセルを目安とした使用が推奨されており、1ボトルあたりで約4ヶ月分となります。Now foods（ナウフーズ）社より製造販売されています。
ビオチンの特徴
ビオチンは皮膚、髪の毛などの健康を保つうえで欠かせない働きをします。ニキビ、湿疹、アレルギー性の皮膚疾患などにも用いられており、美容面をサポートする重要な栄養素です。
ビオチンは、皮膚、髪、爪などの元になるタンパク質の吸収を助けます。食べ物から摂取したタンパク質は、そのまま体の一部に利用されるわけではありません。タンパク質はいったんアミノ酸に分解されることで、皮膚、髪、爪などの材料になります。ビオチンは、タンパク質からアミノ酸への正常な代謝をサポートします。
ビオチンはビタミンB群の一種で、ビタミンB7、ビタミンHとも呼ばれます。ビオチンのようなビタミンB群は水溶性です。多くとり過ぎたとしても尿として排出されます。多くのケースで過剰摂取の心配はありません。
ビオチンは医療の分野でも用いられている
ビオチンは抗炎症物質を生成する効果があるため、アレルギー症状に有効です。アトピー性皮膚炎の治療や花粉症といったアレルギー疾患に対して広く使用されています。
掌蹠膿疱症という手のひらや足の裏に水膨れができる疾患に対してビオチン療法が用いられることがあります。ビオチン療法は、ビオチンと酪酸菌とビタミンCなどを併用して内服する治療方法です。しかし、ビオチン療法の掌蹠膿疱症に対しての効果は十分な科学的根拠がないともいわれています。
ビオチン不足によるトラブルを防ぐ
ビオチンは比較的食事でも摂取しやすく、体内でも産生されるため不足することは多くありません。ただし、次のケースではビオチンが欠乏する場合があります。
- 抗生物質の多用
- 長期間におよぶ下痢
- 喫煙や飲酒
- 不規則な生活
これらの条件は、ビオチンの合成量が減少する原因になります。
ビオチンの不足によって起こり得る症状は下記の通りです。
- ビオチン不足による主な症状
- 皮膚の炎症、舌炎、脱毛、白髪、食欲不振、吐き気、むかつき、憂鬱感、蒼白、前胸部の痛み、性感異常など。
ビオチンの欠乏により、次のような症状が報告されています。皮膚の炎症、舌炎、脱毛、白髪、食欲不振、吐き気、むかつき、憂鬱感、蒼白、前胸部への痛み、性感異常などです。
ビオチンの欠乏症状を予防するためには、定期的にビオチンを摂取することが大切です。食事だけでは不足したビオチンを補うことが難しいときもあります。そういった場合、サプリメントを利用してみるのも有効な方法といえます。
ビオチンの吸収を悪くする飲み合わせ
生卵を大量かつ長期間にわたって摂取するとビオチンが欠乏することがあります。卵白に含まれるアビジンというタンパク質がビオチンと結合するためです。アビジンと結合したビオチンは消化管での吸収が阻害されます。加熱するとアビジンが変性するため、阻害作用は抑えることが可能です。卵白を多く摂取する場合はなるべく加熱処理することをおすすめします。
ビオチンの飲み方（用量・用法）
下記の用量を目安に、水またはぬるま湯と一緒に服用してください。
| 1回の用量 | 1カプセル |
|---|---|
| 1日の服用回数 | 1回まで |
| 服用のタイミング | 食事と一緒に服用 |
ビオチンは1日1カプセルで、タンパク質からアミノ酸への代謝を助ける働きをするため、食事のタイミングに合わせた使用が推奨されています。
- ビオチンの保管方法
- 光、温度、湿度などにより、効果が損なわれる場合があります。以下を守って保管してください。
- (1) 高温多湿を避けて、直射日光があたらないところで保管してください。
(2) 日中に長時間にわたって車中に置かないようにしてください。
(3) お子様の手が届かないところに保管してください。
(4) 使用期限を過ぎた場合は破棄してください。
- ビオチンの注意事項
- ＜使用に関して＞
持病がある、治療薬を服用中、妊娠中または授乳中の方は使用前に医師に相談してください。
小麦、グルテン、大豆、牛乳、卵、魚、甲殻類、ナッツ類は含まれていません。しかし、これらのアレルゲンを含む他の成分を処理する工場で製造されています。
ビオチンの評価・口コミ（15件の評価）
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40代 女性会員さん
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ネイルをするので
ネイルを自分でするので、爪の健康には気を使ってます。ネイルをすると爪が薄くなるのでその対策として爪の健康状態をよくするビオチンを使っています。ビオチンを飲んでいると爪が修正されるスピードが速くなります。私の必需品ですね。
40代 男性会員さん
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手湿疹の改善
手湿疹が頻繁にできるのでその改善のために購入して使ってます。飲むと手湿疹が格段に減ります。そして疲れが全然違います。以前は夕方になるとヘロヘロになるほど疲れていたのですが、今は飲みに出かけられるほど元気です。ビオチンの効果に驚いてます。
にゃんさん
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期待を込めて
髪のパサつきや爪の弱さなど気になる事が増えてきて、このサイトにビオチンも打ってたので買ってみました。効果はすぐには出ないとは思いますが、少しでも改善すればと思い購入。
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40代 女性会員さん
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肌荒れ防止
肌荒れ防止として使っています。使い始める前と比べて断然いい感じになっています。以前はよく手に湿疹が出来ていたのですが、今は一つも湿疹ができません。顔の皮膚も元気になったような感じで肌荒れや乾燥が皆無。見た目もよくなったかな？と感じます。
40代 女性会員さん
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コロナに掛かりたくない
2年前にコロナにかかり生死の淵を彷徨ったという経験があるので、なるべく免疫力を高めるためにこちらのサプリメントを試しています。飲んでいると心身の調子がいいので何となく風邪をひかないような自信がでてきました。特に副作用などはないようなので、このまま飲み続けようと思ってます。
30代 女性会員さん
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風邪の予防
風邪の予防と言ったらビオチンです。友人に教えてもらってビオチンを飲み始めたのが3年前。それから1度も風邪を引かずに過ごせています。以前は年に5回くらい風邪を引いていて困っていたのですが、そんな私でも1度も引かずに3年も過ごすことができています。素晴らしい効果だと思いますね。
30代 女性会員さん
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お肌きれいになります
1粒が大きいので、日本の錠剤の感覚で飲むとちょっと大変です
飲みすぎる事もなく、手軽なので気に入っています。これのおかげか、最近お肌はきれいになっています
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